Masaż Shiatsu Zen
Czym jest masaż Shiatsu Zen
Zen Shiatsu to Japoński masaż meridianowo-uciskowy wykonywany w celach relaksacyjnych, regeneracyjnych i zdrowotnych.
Stanowi on interesujące połączenie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i orientalnych tradycji masażu, ze współczesną medycyną akademicką z zakresu fizjologii, fizjoterapii, anatomii i osteopatii. Jest to metoda holistyczna i naturalna, będąca znakomitą formą relaksu i profilaktyki antystresowej, która wspiera zdrowie, wycisza emocje i podnosi poziom energii.
Esencją Shiatsu jest praca z naturalną energią człowieka (Qi). To dotyk, który wspiera organizm w naturalnym procesie relaksacji i regeneracji. A jego nazwa tłumaczona jest jako „uzdrawiający ucisk dłoni”. Dlatego Shiatsu jest metodą cenioną i popularną nie tylko w Japonii, ale również w USA oraz krajach Europy Zachodniej.
Cel, efekty i korzyści z masażu Shiatsu Zen
Masaż Shiatsu rozluźnia ciało, redukuje poziom stresu oraz niweluje skutki napięć mięśniowych i emocjonalnych (bóle głowy, pleców, kręgosłupa czy sztywność karku). A także usprawnia przepływ energii, krwi i limfy. Ponadto reguluje pracę układu pokarmowego, nerwowego oraz hormonalnego. Również usprawnia funkcjonowanie poszczególnych narządów wewnętrznych.
Regularne zabiegi wspierają układ odpornościowy oraz uaktywniają naturalne procesy lecznicze odpowiadające za regenerację i odbudowę zdrowia. Dodatkowo głęboko relaksują, uspokajają umysł i wyciszają emocje, jednocześnie wyraźnie podnosząc poziom energii i poprawiając samopoczucie.
Przygotowanie do masażu i jego przebieg
Zen Shiatsu odbywa się w atmosferze spokoju i relaksu. Wykonuje się go na tradycyjnym materacu futon, wykorzystując łagodne i przyjemne, aczkolwiek bardzo skuteczne techniki dotyku i ruchów.
Masaż odbywa się w ubraniu komfortowym dla klienta. Należy mieć lekki strój na zmianę, jak np. luźna koszulka, spodnie dresowe / leginsy, bawełniane skarpety. Nie należy spożywać posiłku na godzinę przed masażem. Sam zabieg trwa godzinę, a jego efekty utrzymują się jeszcze długo po zakończeniu masażu.
Założenia i technika masażu
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, powodem chorób są stany zaburzenia równowagi w organizmie, spowodowane zakłóceniami w prawidłowym przepływie energii życiowej Qi. Spójne z nią paradygmaty Shiatsu, opierają się na teorii równowagi Yin i Yang, koncepcji pięciu żywiołów oraz określonych akupunktach i kanałach energetycznych (Meridianach), w których płynie wspomniana Qi.
Dlatego masażysta Shiatsu, pracując na Meridianach (kanałach energetycznych), niweluje blokady i usprawnia przepływ energii Qi, a także krwi, limfy i składników odżywczych w organizmie. To według TMC jest to podstawą zdrowia i długowieczności. Tym samym masaż Shiatsu przywraca pierwotną zdolność samoregulacji oraz naturalny przepływ i równowagę układu. Jego efektem jest uruchomienie procesów regeneracji, poprawa funkcji poszczególnych organów oraz wzrost odporności, a także poczucie wewnętrznej siły, harmonii i spokoju.
W Shiatsu stosowane są różne techniki oddziaływania na ciało, zwłaszcza obszary przebiegu Meridianów i akupunkty. Stosuje się ucisk kciukami, dłońmi, łokciami, kolanami, a nawet stopami. Ponadto wykonywane są sekwencje ruchów mające na celu rozluźnianie stawów, rotacje, a także rozciąganie (aktywne i pasywne).
Zen Shiatsu wyróżnia fakt, że podczas zabiegu masażysta wykorzystuje ciężar własnego ciała, a nie tylko siłę ramion czy dłoni. Zabieg ten przebiega bez działań siłowych. Zarówno masażysta, jak i masowany pozostają zrelaksowani, dzięki czemu energia płynie swobodnie. Zatem gabaryt masażysty nie ma znaczenia dla skuteczności masażu, a pacjent po masażu nie jest przebodźcowany i obolały.
Ideą masażu Shiatsu jest praca ze świadomym dotykiem, opartym na empatii, trosce i uważności na sygnały płynące z ciała. A także umiejętność adekwatnej reakcji na jego potrzeby.
Jak działa masaż ciała Shiatsu Zen
Masaż Shiatsu głęboko relaksuje i przywraca równowagę autonomicznego układu nerwowego – optymalnego stanu organizmu. Pozwala to zachować zdrowie w obszarze fizjologicznym i psychicznym.
Uaktywnia przywspółczulny (parasympatyczny) układ nerwowy odpowiedzialny za łagodzenie nadmiernego pobudzenia (wyciszenie, spokój i procesy regeneracyjne). A ponadto uspokaja współczulny (sympatyczny) układ nerwowy związany z działaniem, mobilizacją i walką.
Przeciętny człowiek ma dziś nadmiernie pobudzony układ współczulny co długoterminowo może prowadzić do wielu dolegliwości zdrowotnych. Należą do nich m.in. nerwice, bezsenność, zaburzenia lękowe, chroniczne zmęczenie, brak energii, apatia, depresja i wiele innych.
Stąd podstawowym dobroczynnym mechanizmem Shiatsu jest przywrócenie równowagi fizjologicznej oraz emocjonalnej w organizmie.
Historia Shiatsu
Twórcą uciskowego masażu Shiatsu jest Tokujiro Namikoshi. Badając fizjologiczne wpływy ucisków na konkretne anatomiczne miejsca w ciele oraz równocześnie zgłębiając kunszt tradycyjnych, orientalnych metod leczenia dotykiem (japońskiego masażu – amna oraz chińskiego – tuina) opracował mapę punktów do ucisku.
Następnie, w latach siedemdziesiątych XX w., Japońskie Ministerstwo zdrowia przeprowadziło trwające kilka lat badania kliniczne, które uwiarygodniły metodę leczniczą Namikoshiego. Wtedy shiatsu zostało oficjalnie uznane za legalną i skuteczną indywidualną terapię medyczną.
Uczniowie Namikoshiego – Shizuto Masunaga i Tadashi Izawa uporządkowali zbiory punktów do ucisku według Meridianów (kanałów energetycznych). Tak powstało Shiatsu Meridianowe i Zen Shiatsu, które połączyło anatomię i medycynę akademicką z psychologią, uwzględniając psychiczną kondycję pacjenta i jego emocje.
Wymiar emocjonalny
Zen Shiatsu nie ogranicza się wyłącznie do fizycznej formy pracy. To więcej niż masaż. To zdrowotny zabieg manualno-energetyczny.
Do tradycyjnego Shiatsu wymiar psychologiczny włączył Shizuto Masunanga. Dzięki czemu stworzył wszechstronną, holistyczną metodę Zen Shiatsu, w której szczególną uwagę zwraca się na wielowymiarowość konstrukcji człowieka i intuicyjny kontakt z pacjentem (jego stan psychiczny, dominujące emocje i odbiór energetyczny). Masunanga zintegrował ciało oraz umysł i emocje w procesie zdrowienia, rozwoju i powrotu do równowagi. A także uwzględnił dysharmonie między stanem nadmiaru i niedoboru energii (jitsu/kyo) w poszczególnych obszarach ciała, dążąc do jej wyrównania.