Jak wspierać płuca? Ujęcie holistyczne.

Płuca w harmonii i w chorobie – fizyczne oznaki

Z perspektywy medycyny chińskiej, płuca odgrywają ogromnie ważną rolę, polegającą na zarządzaniu układem odpornościowym, procesami regeneracji oraz poziomem energii. A także ochroną powierzchni ciała tj. skóry, błon śluzowych i powierzchni płuc przed wirusami, bakteriami, alergenami i innymi patogenami. Silne płuca to zdolność do walki z chorobą na każdym poziomie, włączając w to odporność komórkową.

Mówi się, że płuca „otwierają się na nos”. Oznacza to dla nas tyle, że kondycja płuc wywiera wpływ na stan oskrzeli, górnych dróg oddechowych, zatok i nosa. A wygląd, odżywienie i nawilżenie skóry oraz błon śluzowych, odzwierciedla stan i nawilżenie płuc. Dlatego też problemy z nosem, zatokami, częste przeziębienia, infekcje górnych dróg oddechowych, zapalenia gardła czy krtani, suchość skóry i śluzówek, choroby oskrzeli i płuc są objawami zaburzeń równowagi i funkcji płuc.

Suchość

Jesienią, gdy wszystko w przyrodzie kurczy się, wysycha, kieruje energię do środka – my też „wysychamy”. To kluczowy moment by zadbać o nawilżenie ciała.

Stan suchości w organizmie, związany jest zazwyczaj z płucami. Wraz ze zmianą pogody, jesienią uwydatniają się fizyczne objawy suchości takie jak sucha skóra, często z tendencją do świądu, suchość błon śluzowych nosa, gardła, oczu, suche włosy czy wargi. Niedobór płynów objawiać się może również chrypą, suchym kaszlem czy drapaniem w gardle oraz wzmożonymi reakcjami alergicznymi, np. na kurz.

Dieta – jak skutecznie nawilżać płuca?

Aby leczyć stan suchości, należy zadbać o prawidłową dietę i nawodnienie organizmu. Czasem picie wody nie wystarczy, by odpowiednio nawodnić tkanki i organy. Ważna jest również jakość spożywanych pokarmów, wśród których obecnie powinny dominować te nawilżające. Między innymi szpinak (zwłaszcza duszony), dynia, bakłażan, kapusta, kalafior. Ponadto jęczmień i proso, wodorosty, grzyby, migdały, orzechy piniowe, nasiona sezamu oraz miód.

Świetnie sprawdzą się zupy i buliony warzywne. Także sezonowe owoce: jabłka, gruszki, śliwki, zwłaszcza w formie pieczonej, duszonej czy gotowanej. Owocowe kompoty, a w szczególności kompot z gruszek i migdałów (bez skórki) świetnie nawilżą płuca i górne drogi oddechowe. Olej sezamowy lub ze słodkich migdałów przyniesie ulgę suchej, podrażnionej skórze. Spośród ziół nawilżająco i wspierająco na górne drogi oddechowe działać będzie dziewanna i kwiat ślazu.

Osoby z objawami suchości powinny ostrożnie stosować pożywienie o smaku gorzkim, tj. kawę, herbatę (zarówno czarną, jak i zieloną), czerwone wino, gorzkie zioła i przyprawy, ponieważ będą one dodatkowo wysuszać ciało.

Smutek i żal – emocje, które osłabiają płuca

Żal i smutek należą do emocji, które niewyrażone, nierozproszone i trwające długo, kumulują się w płucach i osłabiają ich funkcje.

Żal ma siłę zaciskającą – jeśli nie jest tłumiony, a po prostu uświadomiony, oraz objęty uwagą i troską, jest siłą konstruktywną. Skłania do zajrzenia w głąb siebie, wypłakania i ukojenia naszych smutków. Objęcia ich uwagą i akceptacją.

Natomiast tłumiony żal, to ogromna siła zaciskowa skierowana do wnętrza. Powoduje zamknięcie klatki piersiowej i długotrwały skurcz w płucach, który zakłóca funkcję rozprowadzania składników odżywczych i energii po ciele. Proces oddychania nie przebiega prawidłowo. Zatem nie jest możliwe prawidłowe ogrzanie i nawilżenie mięśni, oraz równomierne zaopatrzenie powierzchni skóry w składniki odżywcze. W efekcie, skóra staje się sucha i blada, kończyny zimne, a odporność spada. Pojawia się uczucie zmęczenia, ogólnego osłabienia, melancholii, stanów depresyjnych. Często również uczucia ciężkości lub zablokowania w klatce piersiowej.

W kontekście emocjonalnym osoby mające problemy z płucami lub jelitem grubym, odczuwają pewien rodzaj smutku, który powinien zostać wyrażony i rozproszony.  

Przywiązanie i odpuszczanie – wskaźniki witalności płuc

Osoby z silną energią płuc potrafią odejść, gdy nadchodzi moment zakończenia danego tematu, obszaru czy relacji. Potrafią poradzić sobie z odczuwanym po rozstaniu żalem i smutkiem. Akceptują nieuchronne zmiany. Przechodzą do kolejnego etapu bez zbędnego tłumienia emocji lub tkwienia w stanie pielęgnowania w sobie żalu. Osoby z osłabioną lub zablokowaną energią płuc, oprócz częstych infekcji górnych dróg oddechowych, bardzo przywiązują się do ludzi, miejsc, rzeczy. Trudno im wyrazić żal. Mają skłonność do tłumienia swoich smutków, przez co trudniej im zostawić przeszłość za sobą.

Organem powiązanym z płucami jest jelito grube, którego oczywistą funkcją jest wydalanie i pozbywanie się tego, co zbędne. We wschodniej tradycji leczenia, wydalnicze funkcje jelita dotyczą zarówno poziomu emocjonalnego, psychicznego i fizjologicznego. Dlatego też emocjonalna równowaga płuc polega na tym, na ile potrafimy „trzymać się czegoś lub kogoś” oraz „odpuszczać sobie i innym”.

Jak naturalnie wspierać płuca?

Świadomość

Integracja trudnych emocji i wyrażanie ich. Zrozumienie wewnętrznej natury oraz źródła smutku czy żalu może bardzo pomóc je przekształcić. Psychoterapia lub inne formy pogłębiania świadomości emocjonalnej będą niezwykle pomocne. Warto pamiętać, że trudne emocje mogą zostać uświadomione i rozproszone również dzięki pracy poprzez ciało – przy pomocy ruchu, dotyku czy pogłębiania oddechu.

Ruch i pogłębianie oddechu

Mówiąc o wzmocnieniu płuc, trudno pominąć niezastąpioną rolę aktywności fizycznej. W szczególności tej zwiększającej mobilność górnych partii mięśniowych – klatki piersiowej i barków oraz uaktywniającej przeponę i pogłębiającej oddech. Pomocna jest nauka i praktyka długich, głębokich, pełnych oddechów, torem piersiowym, brzusznym oraz łączonym.

Terapie manualne – świadomy dotyk

Niezwykle istotna dla regulacji płuc, uaktywnienia, odżywienia i uelastycznienia tkanek płucnych i mięśni oddechowych będzie również terapia manualna. Szczególnie polecam metody holistycznej pracy z człowiekiem poprzez ciało, np. Shiatsu, terapię wisceralną oraz rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Łączą w sobie delikatny, rozciągający ruch ze świadomym, uspokajającym dotykiem. Wspaniale rozpraszają skumulowaną, zablokowaną w ciele energię i poruszają płyny ciała. Uaktywniają przeponę i pogłębiają oddech, tym samym kontakt ze sobą i swoimi emocjami. Umożliwiają również pracę nad wzmocnieniem poszczególnych organów, np. płuc i uwolnieniem emocji bezpośrednio z nimi połączonych. W tym wypadku: smutku i żalu.

Akupunktura i bańki – naturalne terapie TCM

Medycyna Chińska oferuje wiele naturalnych metod m.in akupunkturę i bańki, które poprawiają ukrwienie i odżywienie, a tym samym funkcje płuc i układu oddechowego. Wspierając naszą odporność i pomagając pozbyć się patogenów atakujących układ oddechowy.

Wspierajmy nasze płuca dietą, akupunkturą, dotykiem i odpowiednią dawką ruchu. To silne płuca są gwarancją odporności, energii, ale również mocy uwalniania, wyrażania i przetransformowania smutku.

Odetchnij pełną piersią!

Opracowała: Sylwia Klimaszewska-Domańska, Zen Concept

Jeżeli chcesz wzmocnić swoje płuca i popracować z klatką piersiową – Czekam na Ciebie w Zen Concept. Znajdziemy odpowiednią metodę pracy dla Ciebie abyś mogła/mógł odetchnąć pełną piersią!

Na podstawie:

Paul Pitchford, Healing with Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition

Dr Agnieszka Krzemińska, Dietetyka Profilaktyczna i lecznicza według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Til Luchau, Zaawansowane techniki mięśniowo-powięziowe

Instytut Medycyny Chińskiej i Profilaktyki Zdrowia, Skrypty warsztatowe

Artykuły Zen Concept są źródłem informacji na temat zdrowia, żywienia i TCM. Opierają się na wynikach badań, wiedzy akademickiej, literaturze naukowej, szkoleniach oraz doświadczeniu zgromadzonemu przez Zen Concept.

Artykuły i zamieszczane treści dostarczają ogólnych wskazówek i nie mają zastąpić porad zdrowotnych udzielanych czytelnikowi podczas indywidualnej konsultacji, w której terapeuta ma do czynienia z faktami, okolicznościami i objawami konkretnego przypadku. Stawia diagnozę i kieruje indywidualnym procesem dostosowując zalecenia i metody pracy do indywidualnych potrzeb i dolegliwości.

Zen Concept nie bierze odpowiedzialności za niekorzystne konsekwencje będące następstwem wykorzystania informacji zawartych w artykułach lub stosowania zamieszczonych przepisów. Zachęca do indywidualnej konsultacji dietetycznej, terapii TMC oraz terapii manualnej w Zen Concept w celu dobrania indywidualnej terapii zdrowotnej.