Natalia Zawadzka - Brennek

O Natalii

Natalia Zawadzka-Brennek to certyfikowana nauczycielka jogi, specjalizująca się w nurcie Vinyasa, z prestiżową międzynarodową certyfikacją Yoga Alliance. Z jogą związana jest od ponad 20 lat, stale starając się pogłębiać i doskonalić swoją praktykę.

Jogową ścieżkę rozpoczęła od klasycznej Hatha Jogi, która zaszczepiła w Natalii fascynację i miłość do jogi. Z biegiem lat z ciekawością eksplorowała różnorodne nurty oraz typy praktyki, poszerzając swoje horyzonty o takie style jak Hot Joga, Aerial Joga czy bardziej statyczna Yin Yoga. Ta szeroka perspektywa pozwoliła jej na lepsze zrozumienie ludzkiego ciała, jego potrzeb i możliwości.

Przełomowym momentem w jej praktyce okazało się rozpoczęcie praktyki w nurcie Vinyasa Jogi w 2020 roku. Ten płynny i kreatywny styl, charakteryzujący się synchronizacją ruchu z oddechem, szybko stał się jej ulubionym. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają, rozciągają, poprawiają mobility oraz elastyczność, ale też holistyczna praktyka integrująca ciało, umysł i ducha, wspierająca osiągnięcie wewnętrznej harmonii i równowagi.

Jak może Cię wesprzeć?

Zajęcia jogi w ramach nurtu Vinyasa Flow – płynna praktyki jogi, która łączy dynamiczne sekwencje ruchów z oddechem.
Medytacja – połączenie tradycyjnej Vinyasy z elementami uważności (mindfulness), co oznacza, że każda pozycja, przejście i oddech są wykonywane z pełną obecnością oraz intencją. Zamiast skupiać się wyłącznie na fizycznym aspekcie praktyki, uczestnicy zapraszani są do pogłębienia świadomości ciała, oddechu i emocji, co sprawia, że zajęcia stają się nie tylko formą ruchu, ale też narzędziem do redukcji stresu, poprawy koncentracji oraz budowania wewnętrznego spokoju.
Praca z oddechem – zastosowanie technik pranayamy, czyli świadomej kontroli oddechu, przynosi szereg korzyści na wielu poziomach – fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i energetycznym.

Przykładowe tematy, z którymi możesz do przyjść do Natalii

Wzmocnienie ciała i zwiększenie elastyczności: sekwencje Vinyasy budują siłę oraz poprawiają zakres ruchu.
Redukcja stresu i napięć: joga to bardzo pomocne narzędzie do uwalniania napięcia oraz wspierania układu nerwowego.
Połączenie z własnym ciałem i emocjami: świadoma praktyka rozwija intuicję oraz zrozumienie swojego ciała.
Budowanie wewnętrznego spokoju: medytacyjne aspekty zajęć sprzyjają odnalezieniu równowagi oraz ukojenia.

Kwalifikacje Natalii

RYT 200, Vinyasa Yoga, Yoga Alliance, 2023.
Aerial Yoga level I, Fitology, 2024.